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健康、まず初めに
私の第一の健康法は、やはり食べることです。食べることにはとてもこだわりがあります。
加工品や添加物の多いものは食べないようにしています。
腹八分目は当たり前のことですが、これは思ってる以上に大事なことです。
食べ過ぎた翌朝は目覚めが悪く、体が重いことからもわかります。
体に良い食べ物もいろいろ言われていますが、しょうがとにんにくはよく使います。
揚げ物は控えるようにしています。
そして、にんにく卵黄というサプリメントも飲んでいます。
これは体を温めてくれるので、血液の流れがよくなって万病を予防できるように思うからです。
そしてとにかく歩けるところは歩いていきます。
歩くことで足の裏やふくらはぎを刺激することが良いようです。
もう一つ、忘れてはならないのが睡眠です。
夜は11時までには寝るようにしています。
そうすると、朝は自然に早く目が覚めます。
朝から深呼吸をすると気持ちもいいのですが、体にとっても心にとってもいいようですね。